【閱讀書摘】一天一行小日記，寫出超強行動力 - 三分鐘熱度也能使自己持續成長的密技
第一步驟就像書名一樣，
一天一行的日記即可。
紀錄生活中看到的至少一項特別的事，
寫什麼都無妨，
不論是工作上的事、與誰見面、
通勤時看到的廣告、吃早餐時與家人的對話等等。
重點在於，必須寫下事後能夠回想起當時情景或當時情緒的關鍵詞。
且盡可能的採用正面的寫法，
以避免事後回顧時因負面情緒而讓自己感到不舒服。
這裡我想額外切入一個話題，
當我們撿到 1000 元時，我們可能可以獲得短暫的快樂；
而當我們不小心掉了 1000 元時，那個悲傷的情緒可能可以維持一整天。
有的人甚至會影響到隔天。
所以作者提到採用正面的寫法，
就是為了避免負面情緒重新盤踞了我們的思緒。
等一行日記完成後，
下一件事情就是找出時間對這一行日記做出延伸。
其一是，這件事對我的意義。
就像我們看電影時，總會得到一些啟發。
便可以在日記中寫下今天去電影院看了 OOO。
這件事對我的意義，可能是得到目前人生關卡中的解答。
其二是，新的發現。
將事件對自己的意義再做更廣闊的延伸，
並且記錄下自己新的發現。
這件事也不一定要當天做，
可以再往後回顧時有新發現的時候紀錄。
甚至是對於新發現中又有了下一個次發現，
也能記錄延伸紀錄於此。
其三是，記錄下我的行動。
最後就是記錄自己的行動了，
找尋出事情對自己的意義，並且有了新發現。
最終採取行動，進而讓自己成長。
這就是一行日記所帶給讀者的終極目標。
作者也在書中延伸其他觀點，
像是人們可能會因為「未來或許用得上」而去學習一件新事物，
但學完後就放置於腦海資料庫中的某處，等待再次用上。
但作者認為處處都是學習機會，
運用一行日記紀錄所想學習的事物。
整理出這事物對自己的意義，並且有了新發現後，
就立即的採取行動且記錄下自己的行動。
並不是等到需要時才使用，
而是將現在所學到的新事物直接運用在目前所做之事上。
如同「最高學以致用法」一書所提到的。
必須確實做到輸出，才能將輸入所學，內化為自己的能力。
而作者提出的一行日記，
同時加入了「原子習慣」一書的方式。
以較為簡單的方式進入，更容易持之以恆。
最終達到成長的目的。
本書在實體書僅有 187 頁，相當輕薄。
也是蠻多線上說書人會推薦的書籍。
有興趣的讀者可以購入來翻閱，
並實際開始操作一行日記，
順便記錄自己是否有得到顯著的成長！