2 篇與 失眠 相關的文章
2025 年 03 月 31 日
【閱讀書摘】好睡：新的睡眠科學與醫學 - 不再為失眠困擾
《好睡：新的睡眠科學與醫學》由楊定一博士撰寫，從科學、心理學、歷史與哲學角度探討睡眠，並強調失眠並非疾病，而是身心失衡的結果。書中認為，每個人的最佳睡眠時長不同，半夜醒來是正常現象，不應過度焦慮。作者提供7週心態鍛鍊與19種日常練習，如調整呼吸、放鬆身心、改善環境等，幫助讀者重建良好睡眠習慣。
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2024 年 09 月 26 日
【台北內湖】群悅美妍健體養護館 - 從頭頂到腳底的全身釋壓
群悅美妍健體養護館位於內湖區的東湖路上，與勝悅髮型為同一企業。不同的是，一個為按摩舒壓；另一個則為髮型設計。群悅美妍在 90 分鐘的課程中展現了他們的專業，從頭頂至腳底的全面保養釋壓，非常值得一去。
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