【閱讀書摘】Output 最高學以致用法

讀書時明明都看懂了，開始考試時卻又寫不出來；看著公司前輩的業務應對能力並默默學著，輪到自己時卻語無倫次。就是輸出出了問題，在這本書中將會給予最全面的解答。

作者是精神科醫師 - 樺澤紫苑，目前共有28本著作，以下是他的輸出方式：
* 電子報：每日發行，持續13年
* Facebook 粉絲頁：每日更新，持續8年
* YouTube 頻道：每日更新，持續5年
* 寫作：每日三小時以上，持續11年
* 出版：每年平均2~3本，連續10年
* 新作講座：每個月兩場以上，持續9年

先不論作者的毅力有多猛，光是那源源不絕的靈感可以讓他達到每日更新，就讓我不得不佩服。但每天有這麼多的事情要做，這個人都不用睡覺嗎？作者在書裡也這樣解答：

* 每日有7小時以上的睡眠
* 晚天晚上6點過後不工作
* 每個月看10部以上的電影
* 每個月看20本以上的書
* 每個月有10場以上的聚餐
* 每週上健身房4~5次* 每年出國旅行30天以上

以上這些內容都寫在前言裡，讀到這裡我想我是買對書了。接下來就針對輸入、輸出、反饋做出了以下的關聯圖。

花三分力做輸入、七分力做輸出。任何從輸出上得到的意見，都能稱之為反饋，如：

* 部落格上的留言回應
* 考試成績出爐，哪些題目對了、哪些錯了
* 與客戶會談後，客戶的肢體表情、談吐神情

利用得到的反饋，反映到輸入上且加以修正後來獲得更好的輸出。再獲得更多反饋來達到良性循環。但最重要的一點還是在輸出上，這也是這個關聯圖最容易斷層的位置。本書提出了三大篇章來探討輸出的方式，分別有表達術、書寫及行動力。

表達術

本篇章中有幾個基本，可能在你我成長的過程中就有學過，保持心情愉悅、笑口常開，有禮貌、勇於認錯、不說他人壞話等基本禮儀。

在口說部分也要增添修飾。假設你想推薦某間餐飲店，除了跟別人說這間店爆幹好吃之外，可以再有更多的描述，如：他們的義大利麵Q彈有勁、火鍋湯頭濃郁、他們只差一個採訪就有機會爆紅等讓人印象較為深刻的描述，同時也訓練了自己的表達能力。

其餘像是斥責、拒絕、讚美、說明、賣東西等常見的表達，皆有在書中提及。

書寫

如何寫出有美感的文字，除了多讀多寫之外絕無捷徑。用手寫又會比用打字的更留下深刻印象。這也是我開始寫部落格的契機，雖然我不是用手寫的，但絕對比空想而不實際行動要好上許多。

除了多讀多寫之外，作者也提供了許多技巧。像是靈感總是說來就來，隔了一陣子卻又完全想不起來，所以身邊總是要準備一本點子簿，每當有靈感時就順手紀錄一下，就算只是個抽象的概念也可以用文字+簡單的插畫來留下記憶點。

其他還有在簡報上利用引用增添說服力、使用白板進行多人討論獲得更多輸出及反饋、多作筆記、列清單、隨筆塗鴉等，都是對輸出很有幫助的做法。

行動力

利用行動力來達到更好的輸出，例如教人；有句成語就叫做教學相長，這絕對不是憑空出現的一句成語。

我們都看過，或者自己本身就是那種希望事情都規劃完美了才行動的人。這往往也侷限了我們，因為設計不到完美，所以不行動。不妨試試，利用30分鐘時間把東西做出雛形，事後再來加工使其更臻完美。

如果沒有看過上述案例的話，作者還有提到一個更常見的。就是惰性。明明事情一大堆，卻又提不起勁來做事。書中提出了「五分鐘工作法」，只要堅持過五分鐘就能開啟腦中的「動力開關」來讓自己馬不停蹄的完成工作。

如果連做五分鐘都難呢？作者便提出了五秒鐘下定決心的心境轉變。五秒或許太短了，但主要就是讓自己沉澱下來，在心中下一次要好好工作五分鐘的決心。作者對於這一塊描述較為簡單，如果想看更多相關內容，小弟推薦各位可以找一本名為**「短時間完全專注，1分鐘改善拖延小毛病，重新設定心智、整理思緒、環境與心情」**，由佐佐木正悟所著、鄭舜龍翻譯。

在行動上還有一個極為重要的部分，就是將大目標拆分成許多個小目標，這裡提到的做法就類似於**「原子習慣」**中的方式。如果目標太難，就拆分、化繁為簡。比如說：我想要完成一次馬拉松比賽，聽起來難度就很高。這時我們就可以拆解成每天跑10公里、每天跑5公里、每天走路10分鐘甚至是只要穿上運動鞋就好。將難度降低以達到持之以恆且循序漸進的方式。

拜讀完這本書後真的是收獲滿滿。除了讓我決定嘗試部落格之外，對於週遭事物都有隨手筆記的行為，只是行為，還稱不上是習慣。但能確定這本書稍稍地把我推向了更好的地方。

不過這裡建議各位不排斥電子書的話可以購買電子書，實體書的紙質有點偏硬，造成翻閱上需要施加比較多的力(?)

書中也有許多插畫，來加深各位的記憶點。這也是這本書提到的內容之一，圖像記憶會比文字、言語更容易讓人記住。誠心推薦這本書給各位。